葉酸サプリ 失敗しない 選び方

葉酸サプリ 失敗しない 選び方

あなたは葉酸サプリの失敗しない選び方をご存知ですか?
葉酸サプリって本当にいろいろな種類がありますよね。インターネット上での販売のみのものから、ドラッグストアでも購入できる手軽なものまで、様々なサプリメントが販売されています。この中から自分にぴったりで失敗しないような葉酸サプリをどのように見つけるかを、紹介したいと思います。

 

まず、選び方の基準の例を挙げると、①価格、②成分、③飲みやすさ…などが挙げられます。
①価格
葉酸サプリはできれば妊活中から、遅くても妊娠初期までには飲んでおきたいサプリです。さらに、必要時期でいえば授乳期まで必要なので、少なくとも1年以上は葉酸サプリを飲むことになります。そんな時、価格が高すぎて続けられないということになれば、赤ちゃんへの栄養が不足してしまうかもしれません。やはり続けることが第一になりますので、できるだけコストパフォーマンスがいいものを選ぶという選び方もありですよね。
②成分
やっぱり赤ちゃに届く栄養素ということもあり、葉酸以外にも必要な栄養素がどれほど含まれているのかをチェックする必要があります。貧血気味の場合は鉄分が必要になるでしょうし、全体的に偏っていると感じる場合はバランスの良いサプリメントを選ぶのがいいですし、自分の状況を見極めることが大切です。
③飲みやすさ
つわりの時期などは何を食べても吐いてしまう、何ものどを通らないという場合があります。そんなときでも、飲みやすいサプリメントでしたらなんとか続けることができるかもしれません。

 

これらの選び方の基準から、失敗しないように自分に合った葉酸サプリを探すといいでしょう。しかし、もちろんこの基準以外にもあると思いますが、どちらにせよ自分に合った基準を探して選ぶことが重要です。そのことで栄養面だけではなく心理的な面でも安心感を得ることができますよ。